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注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。根据澳门特区政府治安警察局4日公布的数据，“五一”假期前三天，澳门各口岸出入境人次达239.48万。在系列惠澳政策助力下，更加便捷的旅游体验，让今年“五一”假期的澳门备受中外游客青睐。尖沙咀等传统景点人潮涌动，长洲岛等“宝藏海岛”亦迎来深度游客流。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。来源：央视新闻客户端 【编辑:胡寒笑】
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