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运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。”剧目总导演、云南师范大学艺术学院副教授沈建鑫介绍，作为一次新的尝试，创作团队突破传统舞台剧模式，采用音乐舞蹈史诗这一综合艺术形式，通过《弦歌不辍》《百年沧桑 薪火南迁》等六个篇章，立体展现西南联大教育救国的光辉历史。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。云南师范大学艺术学院 供图 “西南联大与五四运动渊源颇深，其‘刚毅坚卓’的校训是五四精神的延续，希望以此契机让更多青年走进并了解西南联大。” 除了是青年志愿者服务队队长，王坤还是医院ICU的一名男护士。此外还持续推广“诚信店认可计划”，让游客放心消费。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁
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