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当然，你还可以做成蒸菜，或者做成包子、饺子、馅饼、窝窝头等主食。3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。据横琴边检站统计，截至3日10时，经横琴口岸出入境客流超过25.5万人次，车流超过2万辆次，较去年五一同期分别增长55%和54%。成年人7-8小时，老年人6-7小时。该文物出土于青海省海西州乌兰县泉沟一号墓，历经两年精心修复，近期和观众见面。”青茂边检站相关负责人介绍，“五一”假期前两日，经青茂口岸出入境的旅客共计超23万人次，较去年同期增长约30%；其中5月2日单日客流量达到约12.6万人次，为本年度青茂口岸客流峰值。消费者 熊樱：我觉得这个穿出去，既美观又舒适，而且代表了我们中华文化的一种传承。蓝莓的维生素C通常有10~34毫克/百克，最高的也只有34毫克/百克，这个含量在果蔬界只算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。虽然我们的产品很传统，但是我们在包装设计上追求年轻化。(总台央视记者 许盼盼) 【编辑:刘阳禾】
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