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同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。家中兄弟姊妹七人与母亲和做纸扎的爷爷相依为命，爷爷做纸扎用的花花绿绿的彩纸寄托了他童年最美好的向往。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。不过，该地位置偏僻，公共交通欠佳，导致徒步客经常排队等巴士。”(完) 【编辑:黄钰涵】。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。” 岭南画家张际才69幅极具诗意的山水画作品在《中国美术报》艺术中心展出。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等
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