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立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然。- 脂 肪 脂肪摄入总量增多是会促炎的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。“昨天我和亚东都是夜班，给他带杯咖啡，我俩提提神儿，一会儿下班去社区给居民做院前急救培训。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食
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