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2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。如果你的工作和生活要求还是希望自己晚一点醒，或者说，希望自己在后半段的夜晚睡的“更连续”一点，也可以咨询医生一起讨论和制定一个逐步整体推迟节律的计划。中间选择：薯类，比如红薯、马铃薯、芋头、山药。在这个前提下，可以优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。“这不是简单的历史复刻。至今，该剧已在省内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为行走的“艺术思政课”。” “这相当于我们收获了双重肯定。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊
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