本文目录导读：
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。前文中的两名患者，都因及时的心肺复苏而获救。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。” “这相当于我们收获了双重肯定。如果你的工作和生活要求还是希望自己晚一点醒，或者说，希望自己在后半段的夜晚睡的“更连续”一点，也可以咨询医生一起讨论和制定一个逐步整体推迟节律的计划。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤其大量喝对人是有伤害的。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血
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