本文目录导读：
- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。同时夏天炎热，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。回忆融入之路，王宏鹏坦言“酸甜苦辣皆是养分”。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。立夏养生 重在“养心” 中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。学生社团联袂演绎《白蛇传·游湖》
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