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夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。前文中的两名患者，都因及时的心肺复苏而获救。我国学者曾在国际期刊《公共科学图书馆综合》上发表一项研究发现：促炎食物(促炎食物一般是指会促进、引发炎症的食物)吃得越多，心力衰竭的生物标志物水平就越高。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。烈日下插秧、暴雨中抢收的工作，让他领悟到“粒粒皆辛苦”的含义。其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因
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