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成年人建议22:00-23:00入睡，6:00-7:00起床，老年人可适当提前至5:00-6:00起床。出土此件王冠的乌兰泉沟墓葬，是青藏高原首次发现的唐吐蕃时期壁画墓。/健康科普 作者：流病办 亓晓、马惠琳 【编辑:张燕玲】。健康睡眠包括三要素： 1.时长适宜。此后3年，研究人员用比头发丝细几千倍的纳米级基因载体——好比微型“快递车”——把制造光敏蛋白的基因指令送入视网膜的神经节细胞。西安鼓乐是保存最完整的大型民间器乐乐种之一，有“中国古代音乐活化石”的美誉。希腊人则将其叶茎与菲达奶酪等食材混合，用于制作沙拉、炖煮或砂锅菜。历经千年时光，古老的西安鼓乐又“火”起来了…… 【编辑:刘阳禾】。86岁的宋锦织造技艺国家级代表性传承人钱小萍，几乎每天上午都来这里研发宋锦、指导学生，并接待各地的访客。20世纪，宋锦的制作技艺几乎失传
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