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人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。即便如此，他也在志愿者服务队成立的首日便报名加入了。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。” 岭南画家张际才69幅极具诗意的山水画作品在《中国美术报》艺术中心展出
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