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气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。内蒙古医科大学附属医院供图 1994年生人的王坤是青年志愿者服务队队长，“我们共有30人，我算是队里年龄最大的，最小的都是‘00后’了。我仍然很喜欢澳门，很高兴再次来到这里。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。如果这种状态持续了几个月，或者是尝试了各种方法都没有改善，那是时候去现代医学门诊系统评估自己的问题了。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴
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